120心率跑步的快乐​

120心率左右跑步是一个非常适合锻炼心肺的区间，之前因为焦虑的躯体化去看心脏内科，医生建议也是做一些在120心率左右的运动。在此前的大部分时间，焦虑总是让我火急火燎的想要处理事情，跑步总是一口气使出全力去跑，强行驱动自己的身体去跑步，如同一台破旧生锈沉重的机器，被灌入名为焦虑的燃料，咣当咣当的粗暴运作着。我很难平缓的去感受自己的身体，因为感受身体本身对我而言就是一件困难且令人害怕的事情。 心理咨询的深入，心态的转变，现在能够比较好的接纳自己的身体不适，也能慢慢的去感受自己破败不堪的身体，能够在跑步的时候慢慢的静下来，慢慢的和身体相伴，上周日在120-130心率下跑了近1个小时，在跑步的过程中意外的感到了放松和愉悦，当从跑步机下来的时候腿感觉都迈不开了，但是依旧感到非常的喜悦和开心，我应该会经常按照这个心率去跑步，这个过程有点上瘾。

别人给的人生建议是别人的​

很多人会给出一些人生建议，但是归根结底，那些人生建议适不适合你，只有你自己知道。

在不同环境，不同时代背景，不同性格已经不同经历下出来的人，是很难套用别人的建议的。哪怕那个建议似乎非常的普世，非常的正确，但是也要辩证的看，结合自己的实际情况去判断。